薄毛対策

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薄毛対策 その1:薄毛の原因を知る

薄毛対策 その1として、まずは、薄毛・ハゲの原因を知らなければ適切な対処法は見つかりません。

毛髪にはヘアサイクルという周期があります。通常の毛髪は、(1)成長期、(2)退行期、(3)休止期の3期を繰り返しており、このうち毛髪が大きく成長する成長期は2年から6年ほどあります 。

AGAでは、髪の毛が伸長するべき成長期の期間が正常よりも短くなってしまい、しっかりと髪の毛が伸びる前に伸張反応を止めてしまいます。その後、退行期、休止期へとうつることから、髪の毛が抜け落ちてしまいます。

AGAの発症には、男性ホルモンの一種であるジヒドロテストステロン(DHT)が関与しています。DHTの働きが強い状態では、毛髪の伸張反応が抑制されてしまい、結果として脱毛症の発症につながります。DHTは、男性ホルモン受容体と呼ばれる部位にはたらきかけることがわかっており、男性ホルモン受容体は、頭頂部や前頭部の毛髪に多く存在していることから、AGAによる脱毛症状は同部位に起こりやすいです。
メディカルノート HPより引用

上記のように、薄毛やはげには原因があり、ある程度のことは把握できたと思います。

しかし、一度、AGA(男性型脱毛症)が発症すると、薄毛・はげ対策を施さなければ、増々薄毛は進行するばかり。

次の項目からは、薄毛・はげ対策の例を挙げていきますので順次見ていきましょう。

薄毛対策その2:食生活・生活習慣の改善

まずは、髪の毛に良い食べ物の一例を具体的に挙げてみます

必須アミノ酸
玄米・豆腐・イモ類

動物性たんぱく質
肉・魚・卵

ビタミン
緑黄色野菜

鉄分、カルシウム、食物繊維
レバー・人参・ゴボウなどの根菜類、昆布屋わかめなどの海藻類

毛を作る細胞の活性化には、鉄分の豊富な食べ物の摂取や亜鉛不足にならないような食事を心がけましょう。

食事と合わせて大切なのは、規則正しい生活を心がけること

そのためには、毛髪の成長を妨げるような行為はできるだけ避けたいものです。

健康な毛髪は健康な頭皮環境から生まれます。

健康な頭皮を維持できなくなるような、次のような行為はできるだけ控えましょう。

睡眠不足(睡眠リズムの乱れ)・不規則な食生活・不適切なダイエット・喫煙等々

挙げるとキリがありませんが、毛髪・頭皮も体の一部であることを考えると、一般的に健康に悪いとされていることは、意識して控えるようにしましょう。

「薄毛は自分で治す」という方の薄毛対策法

頭皮マッサージ

頭皮に微電流をあて血行促進。
多くの芸能人も愛用する、「デンキバリブラシ」

低周波で体内から美しくなる、はじめてのモバイルヘッドスパ体験。

32本のピンヘッドから発する低周波が頭皮にピンポイントにアプローチ。

柔らかいシリコン製のブラシが、頭部の凹凸にもフィット。

基本的には女性用ではあるが、頭皮への電気刺激は、対策が難しい前頭部の薄毛には効果が期待できます。

初めてのモバイルヘッドスパ体験【ELECTRON EVERYONE】

サプリメント

薄毛・はげの予防対策としては、手軽に始められるサプリメント摂取はいかがでしょう。

1日1回~数回呑むだけ。

いつでも、どこでも呑めるサプリメントはおすすめ。

代表的なものは、抜け毛の予防効果があるとされる2つのサプリ。

フィナステリド=プロペシア(5α-還元酵素II型阻害薬)などの医療用医薬品と同程度の効果があるとする研究データがある「ノコギリヤシ

1日1粒で続けやすい!ノコギリヤシエキス320mg配合

抜け毛の原因「5αリダクターゼ」を抑制する機能があるとされている「亜鉛

オーガランドの亜鉛6ヵ月分

生活習慣の改善

「生活習慣」というだけあって、なかなか改善することは難しいのが現状です。
大きく分けるとこの2つ。

①十分な睡眠(6時間以上)
②規則正しく、栄養バランスの取れた食事

どうせ寝るなら効果的なタイミングで!

成長ホルモンが多く分泌されるという時間が、22時~深夜2時とされていましたが、最近では、深夜0までには就寝して、6時間~7時間の睡眠が良いとされています。

毛髪や頭皮、お肌にも良いので、ぜひ実践していただきたい。

発毛剤の使用

私がおすすめする、自分でできる効果的な方法は、やはり、唯一日本で発毛効果が認められている「ミノキシジル」を含んだ発毛剤を塗ること。

AGA(男性型脱毛症)の初期段階では、間違いなく効果があると思われますし、早ければ早いほうが効果的と言われています。

私もそうでしたが、生活習慣の改善はかなり厳しいと言わざるを得ません。

頭皮マッサージも、サプリメント摂取も、長期的には有効なこの3つの方法も、短期で実感がわきにくいのが難点。

しかし、これらの方法も、発毛剤と併用することで効果を実感できる可能性が高まります。

ここで、今私が実際に使用している、初回購入特典付きのミノキシジル5%発毛剤を紹介

国内最大濃度ミノキシジル5%配合!「生える」発毛剤【メディカルアップ】

まずは手始めに、ミノキシジルはどうでしょう。

国内で発毛効果が認められている医薬成分はミノキシジルだけ。

この発毛剤は、私の知り得る限り、一番安価に始められる発毛剤です。

できれば、2本購入して様子をみて下さい。

この発毛剤で効果が感じられる場合、または、あまり実感できない場合は、次の項目で紹介する薄毛対策を講じてみてはいかがでしょう。

「薄毛は医薬品で治す」という方の薄毛対策法

最短で結果を求めたい人にはこの医薬品

薄毛・ハゲの軽度におすすめ

まずは、日本で認可されている発毛効果が期待できる、ミノキシジル5%濃度の発毛剤をお試しください。

薄毛・ハゲの中等度におすすめ

日本で未認可のミノキシジル10%、ミノキシジル12%を個人輸入で入手する。

日本では未認可でも個人輸入は合法です。
外用薬(塗り薬)は内服薬より副作用の発現率も極めて低いです。

私も利用しており、前頭部(生え際)の薄毛には特におすすめ。

ツゲイン10(Tugain10)/ジェネリック医薬品
シプラ
品名
ツゲイン 10% 60ml
価格
最安値 送料無料
1本 3,450円
2本 6,150円
3本 9,320円
説明
ツゲイン10(Tugain10)は、ミノキシジル濃度10%の発毛剤。紹介するお店は、ツゲイン10の最安値のお店です。送料は別になりますが、間違いなく最安値。
2018年より、ジェネリック医薬品が解禁され、各社から販売されていますが、日本では、ミノキシジル5%が最高濃度で、ミノキシジル10%は個人輸入でしかほぼ手に入りません。一般的なミノキシジル5%では、前頭部(M字型)の薄毛には効果が出にくいとされています。ミノキシジル10%では、生える可能性が5%よりは間違いなく高いといえます。日本一の発毛剤の半分のお値段で、倍のミノキシジル配合なので、日本一の発毛剤1本分の値段で、実質4本分と同じ効果。スプレー式なので使用量が加減できるので、1本で2ヵ月はもちます。
備考
この商品は、私自身も効果を実感しております。甘い香りの香料を使っており、ほのかに香ります。日本で販売の発毛剤より、塗った後の素材感が若干ゴワッとした感じがありますが、ミノキシジル5%で効果が感じられない方にはぜひおすすめしたい。
フォリックスFR12ローション ミノキシジル12%
フォリックス
品名
フォリックスFR12ローション 60mL
価格
5,180円 送料無料
説明
Follics(フォリックス)FR12は、先端の有効成分ミノキシジルを12%含有しており、有効成分を適切に吸収させるための次世代技術であるLiposphere(リポスフィア)テクノロジーが採用されています。 この技術は、有効成分をヒトの細胞膜と同じ分子であるリン脂質の膜でカプセル化し、皮膚の奥深くへと浸透させます。水分と油分の両方になじみが良いリン脂質の膜がラメラ構造をしているため、生体への親和性に優れているのが特徴です。 Follics(フォリックス)FR12はべたつくことなく、プロピレングリコール(PG)未配合で赤みを引き起こすことが少ないため、長期にわたってご使用いただくことが可能です!!
備考
この商品は、高濃度のミノキシジルを配合しており、生え際に産毛が生えてきたという口コミが目立ちます。また、日本皮膚科学会が推奨する、アデノシンという成分も含有。これから期待のできる、ミノキシジル12%外用薬です。

薄毛・ハゲの中等度におすすめ

プロペシアのジェネリック医薬品フィナロイドorフィンペシアを個人輸入。

日本で認可された内服薬フィナステリド。
商品名プロペシアのジェネリックです。

ミノキシジルローションと合わせると、効果も絶大。

フィナロイド/ジェネリック医薬品
LLOYD LABORATORIES, INC.
品名
フィナロイド 1mg 1箱100錠
価格
3,023円 送料無料
説明
「フィナロイド」は着色料としてキノリンイエロー(Quinoline Yellow)を含んでおりません。 フィナロイド(FinaLloyd)は、男性型脱毛症用薬です。有効成分のフィナステリドを含有しています。プロペシアのジェネリック医薬品です。 フィナロイド(FinaLloyd)は、男性の男性型脱毛症(AGA)の人において、髪の毛が薄くなるのを防ぐ薬です。 フィナロイド(FinaLloyd)に含有されている有効成分のフィナステリドは、毛乳頭細胞(毛根中)の中にある酵素(5α-還元酵素)の働きを阻害し、男性ホルモン(テストステロン)が脱毛症の原因物質であるDHT(ジヒドロテストステロン)に変化するのを抑えて、髪の毛が薄くなるのを防ぎます。
備考
この商品は、アボダートより効果の範囲は劣るが、副作用の可能性が低く、値段もお安いので、初めての方はまずこちらをおすすめしたい。
フィンペシア(キノリンイエローフリー新タイプ)1mg 100錠 1箱
シプラ
品名
フィンペシア 1mg 1箱 100錠
価格
最安値 送料無料
100錠 2,560円
200錠 4,920円
300錠 6,950円
説明
新タイプの「フィンペシア」は着色料としてキノリンイエロー(Quinoline Yellow)を含んでおりません。 フィンペシア(Finpecia)は、男性型脱毛症用薬です。有効成分のフィナステリドを含有している、プロペシアのジェネリック医薬品です。
備考
頭皮環境を整え、ヘアサイクルを元に戻す効果のあるAGA医薬品。副作用の出現率が極めて低く、安心安全なプロペシアのジェネリック フィンペシア。

現実的な最短・最速の薄毛対策方法とは

アボダートとミノキシジルローションを個人輸入。

日本で認可された内服薬デュタステリド。
商品名ザガーロと同等品。

プロペシアのジェネリック医薬品である、フィナロイド・フィンペシアよりも※半減期が長く、効果が早いとされていて、即効性を望む場合はこちらをお選びください。

ツゲイン10またはフォリックスFR12ローションと併せることで、現実的な薄毛対策方法としては最速といえます。

※半減期が長ければ、薬が体内で作用する時間が長いことを意味する

アボダート/ザガーロ同等品
グラクソ・スミスクライン
品名
アボダート 0.5mg 30カプセル
価格
最安値 送料無料
1箱 3,510円
2箱 6,050円
3箱 8,570円
説明
アボダートは、ザガーロと同じくデュタステリドを主な成分とするAGA(男性型脱毛症)や前立腺肥大症の治療薬で、英国に本社を置くグラクソ・スミスクラインで製造・販売されています。AGAに効果を発揮する薬の中において、効果範囲が広くより強い効果が期待できる薬です。また、前立腺肥大症を悪化させるホルモンの抑制により前立腺を小さくする効果もあります。
備考
アボダートは、ザガーロと同等品で、値段は 1/3以下。プロペシアより効果が高い。

「薄毛は育毛剤で治す」という方の薄毛対策法

特に内服薬は副作用が気になる!という方に向けた薄毛対策。

育毛剤の中でも、日本皮膚科学会が推奨する成分の入った本物の育毛剤をご紹介。

薄毛予防・薄毛・ハゲの軽度におすすめ

アデノシンの外用は有用か?

推奨度:
B 行うよう勧める(男性型脱毛症)
C1 行ってもよい(女性型脱毛症)
推奨文:AGAにはアデノシンの外用を行うよう勧める。FAGAには行ってもよい。

薬用アデノゲン EX
資生堂
品名
薬用アデノゲン EX
説明
アデノシンが直接届く。発毛促進・育毛剤 生体内薬用成分「アデノシン」を配合した発毛促進・育毛剤です。 発毛促進因子(FGF-7)の産生、毛根の成長期の延長、血行促進効果が発毛を促進させ、しっかりとした髪に育てます。

※効能効果:育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、ふけ、病後・産後の脱毛、養毛

カルプロニウム塩化物の外用は有用か?

推奨度:C1 行ってもよい
推奨文:カルプロニウム塩化物の外用を行ってもよい。

【第3類医薬品】カロヤン プログレEX
第一三共ヘルスケア
品名
【第3類医薬品】カロヤン プログレEX
説明
「カロヤンプログレ」独自のスカルプケア※ 頭皮の状態は人によって異なり、脂性肌や乾燥肌など様々。 脂性肌向の「For OILY Skin」には皮脂を抑える成分を、乾燥肌向の「For DRY Skin」には、うるおいを保つ成分(※添加物として)と、頭皮タイプに合わせた独自配合成分で、発毛環境を整えます。

悩みと頭皮タイプにあわせて選べるラインナップ 育毛・抜毛予防には「カロヤンプログレ」、薄毛対策・発毛促進には「カロヤンプログレEX」がオススメ。 それぞれ頭皮タイプで選べる「OILY」・「DRY」をラインナップ。 また、生え際・円形脱毛症などピンポイントに使いたいという方にはジェルローションを。 悩み・目的にあった商品を選んでいただけます。

t-フラバノンの外用は有用か?

推奨度:C1 行ってもよい
推奨文:t-フラバノンの外用を行ってもよい。

サクセスバイタルチャージ
花王
品名
サクセスバイタルチャージ
説明
発毛促進。独自の有効成分「t-フラバノン」配合、髪一本一本を根元から太く長く育て、薄毛・抜け毛を予防する。 有効成分「ニコチン酸アミド」と「生薬センブリエキス」が、頭皮の血行を促進し、抜け毛を防ぐ。 有効成分「β-グリチルレチン酸」が頭皮環境を正常化し、フケ・かゆみを防ぐ。 液ダレ防止成分配合で、タレにくくマッサージしやすい。

効果・効能/薄毛、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、育毛、養毛、ふけ、かゆみ

サイトプリンおよびペンタデカンの外用は有用か?

推奨度:C1 行ってもよい
推奨文:サイトプリンおよびペンタデカンの外用を行ってもよい。

薬用毛髪力 イノベート
LION
品名
薬用毛髪力 イノベート
説明
細胞内タンパクにWアクションで発毛促進 発毛促進シグナル増幅成分「サイトプリン(6-ベンジルアミノプリン)」が、毛根細胞内の髪の成長に必要なタンパク質「エフリン」「BMP」の生成を促し、発毛促進シグナルを増幅させることで、しっかりとしたコシのある髪に育てます。

発毛エネルギー供給成分「ペンタデカン(ペンタデカン酸グリセリド:PDG)」が、毛根細胞内の髪の元となるタンパク質「ケラチン」の合成に必要なエネルギーを供給し、強く抜けにくい髪に育てます