「白髪が増えてきた…抜け毛も多い気がする」それ、偶然ではありません
加齢とともに増える「白髪」と「抜け毛」。
実はこの2つの現象には、深い関連性があります。
本記事では、白髪と抜け毛が同時に進行するメカニズムと、その対策となるエイジングケアの新常識を分かりやすく解説します。
白髪と抜け毛はなぜ同時に進むのか？
白髪の原因は「メラノサイト（色素細胞）の機能低下」。
一方で、抜け毛の原因は「毛母細胞の働きの衰え」や「血行不良」「酸化ストレス」です。
共通点は、頭皮環境の老化と酸化ダメージ。
加齢により頭皮の代謝や血流が低下すると、メラニンも髪の栄養も届かなくなり、白髪と抜け毛が同時に増えてしまうのです。
見落とされがちな原因
- 紫外線による酸化ダメージ
- スマホやPCによる眼精疲労・血行不良
- 慢性的なストレス・睡眠不足
- 加齢によるホルモンバランスの変化
- 鉄・ビタミン・亜鉛などの栄養不足
抗酸化ケアがカギ｜注目の成分とその効果
| 成分名 | 期待される効果 |
|---|---|
| ビタミンC・E | 活性酸素除去、頭皮の老化防止 |
| アスタキサンチン | 強力な抗酸化作用、毛母細胞の活性化 |
| L-シスチン | 髪の主成分ケラチンの生成促進 |
| センブリエキス | 血行促進、発毛環境の改善 |
| グリチルリチン酸2K | 頭皮の炎症を抑制 |
日常生活でできるエイジングケア習慣
- 帽子や日傘で紫外線対策
- 湯船に浸かって血流促進
- 週に2回の頭皮マッサージ
- 抗酸化食材（緑黄色野菜・ベリー類）を意識的に摂取
- 就寝前1時間はスマホを控え、メラトニンを分泌しやすい環境に
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まとめ
白髪と抜け毛は「別々の問題」ではありません。
どちらも“頭皮の老化”が根本原因であり、今こそ抗酸化と血行改善を意識したケアが必要です。
若々しい髪と健康な頭皮を維持するために、今できることから始めましょう。
