思春期の抜け毛はなぜ起こる？10代のためのヘアケア完全ガイド

「なんで私だけ？」思春期の抜け毛、実はよくある悩みです

10代で抜け毛が気になる…それはとても不安なこと。
しかし実は、思春期の抜け毛は特別なことではありません。ホルモンの急変、生活リズムの乱れ、ストレス、間違ったヘアケア習慣——これらが重なって、髪に負担がかかっているかもしれません。

この記事では、10代に多い抜け毛の原因と対策をやさしく解説し、安心して使えるヘアケアアイテムも紹介します。

思春期と抜け毛の関係｜ホルモンの変化がカギ

思春期は、成長ホルモンや性ホルモン（男性ホルモン・女性ホルモン）の分泌が急激に増える時期です。このホルモンバランスの変動により、皮脂分泌が活発化し、頭皮環境が乱れやすくなります。

結果として、毛穴の詰まりや頭皮の炎症を招き、一時的に抜け毛が増えることがあります。

よくある原因とその対策

ヘアケア製品の選び方（10代向け）

• 刺激が少ない無添加処方を選ぶ（硫酸系・アルコールフリーなど）
• 育毛剤は医薬部外品で、センブリエキスやグリチルリチン酸2K配合が安心
• 成分表示に「アミノ酸系界面活性剤」「植物エキス」などがあると◎

おすすめの定番ケアセット【思春期・10代向け】

haru kurokamiスカルプシャンプー

• アミノ酸洗浄＋100%天然成分で刺激少なく安心
• リンス不要・1本で完結だから学生にも使いやすい
• 【公式サイト】haru kurokamiスカルプシャンプー

ビオチン・亜鉛サプリ（栄養補助）

食事が偏りがちな10代に、髪の材料となる栄養をサポート

• 【ビオチン】マックスノビール成長期のお子様へ
• 【カルシウム・亜鉛等】アスミール成長期応援飲料

まとめ｜心と頭皮、どちらもケアが大切

抜け毛に悩んでいるのはあなただけじゃない。
大切なのは「焦らず」「正しく」「丁寧に」ケアをしていくこと。
髪も心も、やさしくいたわってあげましょう。